-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Цитируем_Тут

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 15.08.2012
Записей: 1368
Комментариев: 2193
Написано: 3600

Как не уснуть за рулем?

Дневник

Среда, 22 Мая 2013 г. 02:54 + в цитатник
YuliaBelka (Цитируем_Тут) все записи автора

Совет 1. Заранее стоит хорошенько выспаться. Кроме этого, необходимо постоянно делать остановки в поездке и давать себе возможность поспать минут 20-30. Не больше, потому что после 30 минут организм переходит в фазу медленного сна. В результате, если Вы решите «поспать часок», то будет только хуже.

Совет 2. Кофе либо крепкий чай. Бодрит, конечно, но не переусердствуйте! Кофеин в большом количестве затормаживает реакцию, а не улучшает её. Также запасайтесь леденцами, орешками и прочей едой, которой можно размять челюсть.

Совет 3. Музыка Вам в помощь! Но не одного стиля. Лучше отдавать предпочтение сборнику. Не зря же все радио крутят песни разных направлений, да ещё и разбавляют эфир рекламой. Это довольно эффективная методика. Хотя гораздо лучше будет посадить на переднее сиденье жену либо друга. Они будут всё время разговаривать с Вами, отвлекать внимание от однообразного вождения, что, несомненно, не позволит уснуть.

Совет 4. Используйте запахи. Бодрящие запахи – это ароматы лимона, хвойных растений, цитрусовых, запах морского бриза. Такой способ добавит бодрости в поездке.

Совет 5. Многие советуют отключить часы. Это психологический фактор. Благодаря тому, что Вы не будете знать точное время, у Вас не будет мыслей по поводу того, что пора бы уже спать в такое время.

Совет 6. Используйте специальные приборы. Они действительно работают, создатели это гарантируют. Конструкции таких помощников абсолютно разные. Это могут быть и перстни, и наушники, и просто устройство, которое следит за движениями головы. В любом случае такие приборы легко улавливают малейшие признаки сна, благодаря чему в нужный момент будят водителя при помощи разнообразных сигналов.

Совет 7. Поможет магний. Некоторые люди начали замечать, что витамины с магнием помогают улучшить настроение и активно проводить день. Некоторые водители попробовали употреблять такие витамины и убедились в том, что данный способ действительно работает. Поэтому перед поездкой не лишним будет забежать в аптеку и купить упаковку витамин с магнием.

Всегда Ваша YuliaBelkaдля сообщества Цитируем Тут

126005 (640x426, 158Kb)

Рубрики:  Полезное

Метки:  

 Страницы: [1]