-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Цитируем_Тут

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 15.08.2012
Записей: 1396
Комментариев: 2202
Написано: 3637


А ну-ка, девушки!

Вторник, 21 Января 2014 г. 11:47 + в цитатник
ТИССУРА (Цитируем_Тут) все записи автора Это цитата сообщения ТИССУРА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Как пять русских девушек покорили мировой подиум? Саша Лусс



В январском номере русской версии журнала Vogue появилась интереснейшая статья. В ней - рассказ о пяти восходящих звездах мирового подиума и все они... русские девушки!



5457518_efe64fcf4fe49738897f492e3de660a8 (525x700, 185Kb)



Читать далее...
Рубрики:  Мир вокруг нас, Новости, События

Метки:  

Как взбодрить себя на работе

Суббота, 16 Ноября 2013 г. 21:31 + в цитатник
YuliaBelka (Цитируем_Тут) все записи автора Это цитата сообщения YuliaBelka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как взбодрить себя на работе

Бывает, что во второй половине рабочего дня сил для трудовых подвигов уже не остается, сосредоточиться все сложнее, а неотложных дел, между тем, еще предостаточно. Wday.ru знает несколько простых и действенных способов быстро привести себя в тонус.

1. Устроить разминку
Если вы долго сидите за компьютером (часто в неудобной позе), чувствуете, что ноги и спина уже затекли, но нет времени, чтобы встать и сделать пару упражнений – есть способ размяться «без отрыва от производства». Не отвлекаясь от бумаг или телефонного разговора, вытяните ноги, оторвите ступни от пола и удерживайте на весу как можно дольше. Так вы улучшите кровообращение, проведете профилактику варикоза и даже ненавязчиво потренируете мышцы пресса.
Поднимите руки над головой, глубоко вдохните, на выдохе медленно опуститесь на столешницу, стараясь дотянуться как можно дальше перед собой. Полежите так 30-40 секунд и возвращайтесь к работе.
2. Выпить воды
Устали, глаза слипаются и клонит в сон? Это первый признак обезвоживания. Понижение количества жидкости в организме всего на 1-2 % заметно тормозит мыслительные процессы. Чтобы этого не случилось, поставьте на рабочем столе бутылку минеральной воды и не забывайте о ней. Пейте понемногу, но часто. Кстати, американские ученые недавно доказали, что каждый выпитый стакан воды понижает риск заболеть раком на 7 %.
3. Дышать глубже
Простые дыхательные упражнения могут значительно улучшить работоспособность. Выйдите в коридор, прогуляйтесь по нему, сделайте вдох, считая про себя до четырех, на второй счет задержите дыхание, на третий - выдыхайте. Повторите несколько раз. В результате кровь насытится кислородом, а вы успокоитесь. Если чувствуете, что считать до четырех вам слишком легко, можно увеличить это число. Важный момент: нужно обязательно ходить, сидя это упражнение делать бесполезно.
Для тех, кто привык доверять точным цифрам, ученые вывели такую формулу: на каждую 1000 потребляемых килокалорий нужно выпивать около 1 литра воды. Тогда обезвоживание вам не грозит.
4. Уйти в себя
Если, несмотря на все усилия, внимание все равно рассеивается, а вы чувствуете, что вас «уносит» - не сопротивляйтесь. Нейрофизиологи считают, что именно в такие моменты нас посещают гениальные озарения. Потому что при «сне с открытыми глазами» активизируется правое полушарие мозга, а все силы, обычно растрачиваемые на решение множества мелких- проблем , «достаются» одной самой насущной проблеме.
5. Посмотреть стереограммы
Такие объемные картинки отлично помогают снять напряжение, сосредоточиться и кроме того, чрезвычайно полезны для глазных мышц. В интернете вы найдете множество самых разнообразных подборок стереограмм. Увидеть скрытое изображение просто: приблизьтесь к монитору, расфокусируйте взгляд и медленно отодвигайтесь. Не спешите, в какой-то момент вы обнаружите, что изображение будто «провалилось» и внутри него возникло объемная картинка. Это веселое и увлекательное занятие называют «фитнесом для глаз».

 (700x450, 177Kb)

оEa (145x40, 3Kb)

Рубрики:  РАЗНОЕ

Метки:  

Божьи коровки и цветы фотографа Ellen van Deelen

Суббота, 16 Ноября 2013 г. 21:31 + в цитатник
YuliaBelka (Цитируем_Тут) все записи автора Это цитата сообщения YuliaBelka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Божьи коровки и цветы фотографа Ellen van Deelen

Дальше
Рубрики:  Картинки,Фото

12 способов убрать дом без покупной химии

Суббота, 16 Ноября 2013 г. 21:27 + в цитатник
YuliaBelka (Цитируем_Тут) все записи автора Это цитата сообщения YuliaBelka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

12 способов убрать дом без покупной химии

2749438_WHySLcmXaT0 (700x406, 147Kb)

 

Многие из нас давно уже привыкли к тому что, посетив магазин бытовой химии можно приобрести все необходимые средства для мытья и чистки, но мало кто задумывается о том, какой вред для нашего здоровья они приносят. Ведь все уже давно забыли какими средствами пользовались наши бабушки, а ведь они были натуральными и не приносили вреда здоровью. Вот например, уборку в кухне можно произвести не использовав ни одного современного средства.

Читаем дальше))

Серия сообщений "Домашний уют и быт":
Часть 1 - Своими руками! Идеи для сада - любимая мозаика!
Часть 2 - Своими руками! Идеи для сада-любимая мозаика! часть 2
...
Часть 30 - Кулинарные хитрости
Часть 31 - Как бороться с хламом
Часть 32 - 12 способов убрать дом без покупной химии
Часть 33 - Вещички "сегодняшнего" времени
Часть 34 - Зверьё моё)))
Часть 35 - Как сделать стиральный порошок в домашних условиях
Часть 36 - Эргономика кухни: Основные принципы и подводные камни


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Зима.И ловит кошка рыжая весёлых белых мух

Суббота, 16 Ноября 2013 г. 21:27 + в цитатник
YuliaBelka (Цитируем_Тут) все записи автора Это цитата сообщения YuliaBelka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Зима.И ловит кошка рыжая весёлых белых мух

 

смотреть дальше...
Рубрики:  Картинки,Фото


Понравилось: 4 пользователям

Рисово-яблочный пудинг

Суббота, 16 Ноября 2013 г. 21:27 + в цитатник
YuliaBelka (Цитируем_Тут) все записи автора Это цитата сообщения YuliaBelka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рисово-яблочный пудинг

         Слов нет, какая вкуснятина!
            Даже в детстве я такую вкусняшку не едал. 
             Как обычно, нам нужны самые простые продукты – стакан круглого, самого простецкого риса, два стаканчика молочка, два яйца, 5 грамм ванильного сахара, три-четыре ложки обычного сахара, 100 грамм масла, жменька изюма, одно яблочко и чуть панировочных сухарей.

Я думаю, что набор продуктов более чем скромный и доступный.
            Перед тем, как заняться приготовлением риса, мы промываем и заливаем кипятком изюм, чтобы он  набрался влаги, разбух и радовал нас полненькими виноградинками в пудинге. Включаем духовку на 160 градусов. Готовка начинается как обычно, с промывки риса и выбирания из него чужеродных зернинок (если они, конечно, есть). Как с риса начнет течь более или менее прозрачная вода – доливаем его водой (пальца на два над рисом) и варим минуток так 10. За 10 минуток рис, конечно, не сварится, но нам, честно говоря, этого и не надо. Мы выливаем или высыпаем то, что получилось, в дуршлаг и даем воде стечь. Как водичка стекла – возвращаем рис обратно в кастрюльку и заливаем горячим молочком. Доводим до кипения и, помешивая, варим еще минут 15. Надо попробовать. Когда рис сварился, то можно бросать размягченное и порезанное кусками масло. Пока варится рис, мы занимаемся яйцами. Отделяем желтки от белка, белки взбиваем с щепоткой соли в крепкую пену, а желтки с четырьмя столовыми ложками сахара и ванильным сахаром растираем до светло-желтого цвета. Чистим яблоко, очищаем от косточек, режем соломкой 5 на 5 мм. в сечении. Вместе с изюмом бросаем в слегка остывший рис яблоки. Перемешиваем. Теперь готовим форму. Смазываем ее сливочным маслом, особое внимание уделяя углам и посыпаем панировочными сухариками. Это мы делаем, чтобы потом было меньше проблем, как пудинг достать из формы. 
            Засыпаем в форму рис с яблочками, изюмом, яйцами. Слегка трамбуем – и в духовочку.
            20 минут, и мы имеем прекрасную коричневатую корочку и спеченный пудинг. Есть можно сразу горячим, тогда он похож на кашу,  или когда остынет, достав из формы, нарезав и нагрев... Ух... Вкусняшка! Очень вкусно запивая молоком... Надеюсь, вам будет так же вкусно, как и мне.
  (700x525, 138Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Рецепты

Что делать, если болит голова?

Суббота, 16 Ноября 2013 г. 21:25 + в цитатник
YuliaBelka (Цитируем_Тут) все записи автора Это цитата сообщения YuliaBelka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Что делать, если болит голова?

 (300x358, 16Kb) "Не болит голова только у дятла." Народная мудрость.

1. При головной боли старайтесь избегать резких звуков, запахов, вкусов, перепадов температур. В общем, всего резкого.

2. Если на улице холодно - носите головной убор. Даже лёгкий платок уменьшает вероятность головной боли в разы, а если голова уже болит, то не даёт разболеться ей ещё больше.

3. Головная боль - заболевание чаще всего психологическое. Если боль непереносимая - не спешите глотать целую таблетку! Отломите маленький кусочек. Растворите его в стакане воды. А теперь Главное! Закройте глаза и представьте, что растворили в этом стакане целую таблетку! Пейте медленно, чтобы почувствовать вкус лекарства! Эффект от маленького кусочка и целой таблетки примерно одинаков.

Читать далее...
Рубрики:  Красота и Здоровье

Как бороться с хламом

Суббота, 16 Ноября 2013 г. 21:25 + в цитатник
YuliaBelka (Цитируем_Тут) все записи автора Это цитата сообщения YuliaBelka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как бороться с хламом

Что делать с хламом

Что такое хлам? Это настоящий философский вопрос! Ответ на него тоже философский: если ты понял, что есть хлам, – считай, ты от него избавился… Любому живому существу, будь то насекомое, птица или человек свойственно желание натащить в свою нору множество ценных с точки зрения обитателя норы вещей и сохранить их. В результате у большинства людей норы-квартиры завалены большим количеством предметов, ценность которых подвергается сомнению только при генеральной уборке места обитания.

Далее

Серия сообщений "Домашний уют и быт":
Часть 1 - Своими руками! Идеи для сада - любимая мозаика!
Часть 2 - Своими руками! Идеи для сада-любимая мозаика! часть 2
...
Часть 29 - Маленькие хитрости домохозяек
Часть 30 - Кулинарные хитрости
Часть 31 - Как бороться с хламом
Часть 32 - 12 способов убрать дом без покупной химии
Часть 33 - Вещички "сегодняшнего" времени
Часть 34 - Зверьё моё)))
Часть 35 - Как сделать стиральный порошок в домашних условиях
Часть 36 - Эргономика кухни: Основные принципы и подводные камни


Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Растяжка в кровати: 6 полезных упражнений

Суббота, 16 Ноября 2013 г. 21:24 + в цитатник
YuliaBelka (Цитируем_Тут) все записи автора Это цитата сообщения YuliaBelka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Растяжка в кровати: 6 полезных упражнений

Мы много пишем о различных полезных упражнениях для похудения и развития силы, но как-то совершенно забыли о таком важном виде физических занятий как растяжка. И совершенно напрасно — эти упражнения  необыкновенно важны для поддержания мышц в тонусе, развития гибкости, пластичности и координации движений. Вы обязательно должны включить упражнения для стретчинга  в свою ежедневную практику, тем более, что для их выполнения не нужно много времени и не требуется никакого оборудования. Например, можно сделать несколько упражнений прямо в кровати перед отходом ко сну или сразу после пробуждения.

Выполнение данного комплекса упражнений по утрам поможет стряхнуть с себя остатки сна, приободриться и станет отличным началом дня. Не менее полезно слегка потянуться и перед сном: вы сможете расслабиться, забыть о дневных стрессах и заботах, настроиться на ночной отдых.

1. Скручивания на спине

Читать далее...
Рубрики:  Полезное


Понравилось: 1 пользователю

Как победить круги под глазами

Суббота, 16 Ноября 2013 г. 21:23 + в цитатник
YuliaBelka (Цитируем_Тут) все записи автора Это цитата сообщения YuliaBelka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как победить круги под глазами

 (676x389, 200Kb) Темные круги и мешки под глазами - проблема, хорошо знакомая многим из нас. Причины их появления могут быть самыми разными, но результат один и тот же: постоянное огорчение и неудовлетворенность своим внешним обликом. Можно ли избавиться от неприятной особенности? Безусловно, если приложить усилия и запастись терпением. Причины появления темных кругов и мешков под глазами Основная и наиболее распространенная причина - хроническое переутомление, недосыпание, стрессы.

Употребление алкогольных напитков также может привести к появлению кругов под глазами: они снижают уровень содержания влаги в тканях. Появлению темных кругов способствует и длительное сидение за компьютером.

Читать далее...
Рубрики:  Красота и Здоровье


Понравилось: 1 пользователю

Поиск сообщений в Цитируем_Тут
Страницы: 12 ..
.. 6 5 [4] 3 2 1 Календарь