-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Цитируем_Тут

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 15.08.2012
Записей: 1381
Комментариев: 2193
Написано: 3613


Упражнение для быстрого успокоения

Суббота, 16 Ноября 2013 г. 21:22 + в цитатник
YuliaBelka (Цитируем_Тут) все записи автора Это цитата сообщения YuliaBelka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнение для быстрого успокоения

Когда вы волнуетесь и вам необходимо быстро успокоиться, вы можете выполнять очень простое психотерапевтическое упражнение, описанное ниже. Самое лучшее успокоительное средство, которое у вас всегда с собой, это представление белого цвета.

1. Представьте себе, что вы стоите под душем. На вас льются потоки воды, почувствуйте их соприкосновение с телом. Услышьте звук струящейся воды.

2. А теперь сделайте эту воду белой. Белый цвет подобно душу льется на вас, омывает вас, почувствуйте его легкое прикосновение, послушайте его «мелодию».

3. Сделайте глубокий медленный вдох, белый цвет проникает внутрь вас, выдох. Глубокий вдох, вы наполняетесь белым цветом, успокаиваясь и умиротворяясь. Выдох.

4. Глубокий вдох. Вы успокаиваетесь. Напряжение и волнение спадают. Выдох….

5. Вдох. Спокойствие и мир заполняют вас вместе с белым светом. Выдох….

6. Вдох. Вы спокойны и уверены в себе. Выдох….

7. Вдох. Вы сохраните эту наполненность белым светом, спокойствием, миром Выдох….

8. Вдох. Каждый раз, когда вам потребуется успокоиться, вы вспомните этот душ из белого света. Выдох…. Вдох. И, он быстро и эффективно вас успокоит. Выдох.

9. Выполните 20-30 таких вдохов-выдохов, представляя себе, как с каждым вдохом вы все больше и больше наполняетесь белым цветом. Почувствуйте эту наполненность. На вдохе вы можете проговаривать про себя фразы, которые необходимы именно вам в этот момент. Например, если вы волнуетесь из-за задержки детей из школы, говорите себе: “Все хорошо, мои дети скоро придут”. И т.д. Экспериментируйте сами. Проговаривайте те фразы, которые вас могут успокоить.

Рубрики:  Красота и Здоровье
Полезное

Я ленивая мама! А ещё эгоистичная и беспечная. Хотите знать почему?

Суббота, 16 Ноября 2013 г. 21:22 + в цитатник
YuliaBelka (Цитируем_Тут) все записи автора Это цитата сообщения YuliaBelka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Я ленивая мама! А ещё эгоистичная и беспечная. Хотите знать почему?

Я ленивая мама! А ещё эгоистичная и беспечная. Хотите знать почему?

Да потому что, ХОЧУ ЧТОБЫ МОИ ДЕТИ БЫЛИ САМОСТОЯТЕЛЬНЫМИ, ИНИЦИАТИВНЫМИ И ОТВЕТСТВЕННЫМИ! Работая в детском саду, я наблюдала немало примеров родительской гиперопеки.

Читать далее...
Рубрики:  Полезное

Красивые Волосы. Уроки Рисования.

Суббота, 16 Ноября 2013 г. 21:21 + в цитатник
YuliaBelka (Цитируем_Тут) все записи автора Это цитата сообщения YuliaBelka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Красивые Волосы. Уроки Рисования.

 

Рисуем красивые волосы при помощи цветных карандашей и фломастеров.

Вас ждут 5 Видео-Уроков и наглядный Урок в картинках.

4195696_vls_5 (700x686, 275Kb)

 

Читать далее...
Рубрики:  Рукоделие


Понравилось: 1 пользователю

Вышивка крестиком - снеговики, елочка,шар...

Суббота, 16 Ноября 2013 г. 21:20 + в цитатник
YuliaBelka (Цитируем_Тут) все записи автора Это цитата сообщения YuliaBelka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вышивка крестиком - снеговики, елочка,шар...

Вышивка крестиком - снеговики, елочка,шар...

А с маленьких вышивок и фетра можно изготовить эксклюзивные шары, которые можно будет передать по наследству...
 

bonecos de neve (680x490, 279Kb)


50768937b762a85c0c11ed06f0fa257c (507x700, 409Kb)


e722bf2cef862da4d2a03c8450359402 (507x700, 371Kb)


fb36e18b1302fbce2abd5b98cbd3b9f0 (507x700, 395Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Рукоделие

Анатомия мазка кистью. Полное собрание.

Суббота, 16 Ноября 2013 г. 21:20 + в цитатник
YuliaBelka (Цитируем_Тут) все записи автора Это цитата сообщения YuliaBelka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Анатомия мазка кистью. Полное собрание.

 

   Энциклопедия "Типология кистей по форме"   

 

Дорогие Друзья, можно сказать, что эта публикация 

– это итог 2 летнего сбора информации о художественных кистях.

Своего рода Энциклопедия по кисточкам. И не только…

4195696_kisti (700x511, 412Kb)

 

Советую обратить внимание на активную ссылку «подробнее…». Нажав на нее или картинку, узнаете о возможностях работы с интересующей вас кистью. Вас ждут прекрасные Уроки, которые помогут вам в совершенствовании своих художественных навыков.

 

   Уроки из серии " Анатомия мазка кистью". Полное собрание   

…Подробнее…
Рубрики:  Рукоделие

Бабочки и разные букашки. Роспись камней. ВУ + Галерея.

Суббота, 16 Ноября 2013 г. 21:19 + в цитатник
YuliaBelka (Цитируем_Тут) все записи автора Это цитата сообщения YuliaBelka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бабочки и разные букашки. Роспись камней. ВУ + Галерея.

 

   Бабочки  и разные букашки.   

Дорогие друзья, предоставляю вашему вниманию

работы известных мастеров по росписи камней

+ дополнительные видео-уроки (шаг за шагом).

4195696_hf (700x493, 158Kb)

Многие мастера расписывают (закрашивают) весь камень. А ведь у камня есть своя характерная богатая текстура… своя душа. Я выбрала, только те работы, где камень и краски дополняют друг друга.

… Приятного просмотра …
Рубрики:  Рукоделие

Хотите похудеть раз и навсегда? Заходите ко мне в гости и читайте!!!

Четверг, 31 Октября 2013 г. 00:50 + в цитатник
ПростоБелка (Цитируем_Тут) все записи автора Это цитата сообщения YuliaBelka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Хотите похудеть раз и навсегда? Заходите ко мне в гости и читайте!!!!

 ddf3eb5dc230 (640x426, 43Kb)

К ожирению приводят переедание, то есть употребление калорий в количестве, превышающем потребность организма, неподвижный образ жизни, эндокринные заболевания и гормональные нарушения. А ведь повышенная масса тела — это серьезная опасность для здоровья.

Далее
Рубрики:  Красота и Здоровье


Понравилось: 1 пользователю

Оладушки с яблоками

Вторник, 29 Октября 2013 г. 22:37 + в цитатник
YuliaBelka (Цитируем_Тут) все записи автора Это цитата сообщения YuliaBelka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Оладушки с яблоками

Оладьи с яблоками, фото

Далее
Рубрики:  Рецепты

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Куча идей на Пасху!

Суббота, 13 Апреля 2013 г. 03:18 + в цитатник
YuliaBelka (Цитируем_Тут) все записи автора Это цитата сообщения YuliaBelka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Куча идей на Пасху!

 Рецепт к Пасхе: Хлеб с секретомРецепт к  Пасхе: Хлеб с секретом
Предлагаю вашему вниманию простой, но оригинальный рецепт к пасхе — хлеб с секретом...

Для приготовления хлеба с секретом к пасхе вам понадобится:

  • хлеб – 1 булка;
  • плавленый сырок – 100 г;
  • сливки – 100 мл;
  • мягкий сыр – 250 гр;
  • маринованные огурцы – 3 шт;
  • помидоры – 2 шт;
  • яйца – 3 шт;
  • зеленые и черные маслины без косточек – 100 г;
  • соль, приправы, зелень, зеленый лук – по вкусу.

ДАЛЕЕ
Рубрики:  Рецепты


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Пятница, 12 Апреля 2013 г. 19:31 + в цитатник
Shadow_and_Angel (Цитируем_Тут) все записи автора Это цитата сообщения Shadow_and_Angel [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Очень полезные советы на все случаи жизни

Как очистить хозяйственную сумку

Луком можно хорошо очистить загрязненную хозяйственную сумку. Для этого разрезанной луковицей энергично протрите пятна, периодически срезая загрязнившиеся ее части.

После этого протрите очищенное место до блеска мягкой тряпочкой.





Чтобы не замерзло белье на морозе

Белье, которое сушат на морозе, не замерзнет, если его прополоскать в подсоленной воде.

Если хлопчатобумажные ткани темных тонов после стирки прополоскать в горячей соленой воде, то это освежит краски и придаст им блеск.

Время приготовления в духовке



Рекомендуемое время и температура приготовления различных продуктов и блюд из них в духовке:

Читать далее...


Понравилось: 3 пользователям

Поиск сообщений в Цитируем_Тут
Страницы: 12 ..
.. 5 4 [3] 2 1 Календарь