-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ÷итируем_“ут

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 15.08.2012
«аписей: 1413
 омментариев: 2202
Ќаписано: 3654

»нтересные факты о сне

¬торник, 16 ќкт€бр€ 2012 г. 09:24 + в цитатник
Galina_Res все записи автора

јмериканские учЄные, занимающиес€ изучением сновидений, пришли к очень интересному выводу. ќказываетс€, сны вид€т только умные люди. “акое заключение было сделано в результате исследовани€ более двух тыс€ч человек. Ѕольшинство опрошенных не вид€т, либо не запоминают своих снов. “олько люди, прошедшие на отлично р€д интеллектуальных тестов, могли с уверенностью говорить о том, что им посто€нно сн€тс€ сны. ѕричЄм, чем человек более интеллектуально развит, тем более €ркие и цветные он видит сны.

***464-800x556 (700x486, 56Kb)
:

—обственно говор€, ничего необычного в этом открытие нет, так как, по своей сути, сны €вл€ютс€ упор€дочиванием информации. ¬о сне мозг анализирует поступившую за день информацию, решает множество вопросов. Ќедаром в народе говор€т, что утро вечера мудренее. ћножество вещих снов и приснившихс€ открытий (вспомним ћенделеева) теперь можно легко объ€снить Ц мозг решает во сне поставленные задачи, находит выходы из самых т€жЄлых ситуаций и при этом, работают все отделы мозгаЕ.

***557-800x531 (700x464, 51Kb)

≈сли человек не развит интеллектуально, не стремитс€ к решению каких-либо вопросов, его ничего не интересует, кроме обычных будничных дел Ц то, соответственно, он очень редко видит сны, так как его мозг во врем€ сна тоже спит.

***

–екорд на самое долгое отсутствие сна составл€ет 18 дней, 21 час и 40 минут. –екордсмен рассказал о галлюцинаци€х, паранойе, ухудшение зрени€, о проблемах с речью, концентрацией и пам€тью.

***947-800x450 (700x393, 37Kb)

Ќевозможно точно определить бодрствует человек или нет без тщательного медицинского наблюдени€. Ћюди могут спать с открытыми глазами даже не подозрева€ об этом.

***

≈сли вам достаточно п€ти минут, чтобы уснуть, значит, вам €вно не хватает сна. »деальный промежуток Ч между 10 и 15 минутами. Ёто означает, что вы достаточно сильно устали, но днЄм вы себ€ чувствовали бодрым.

***654-800x533 (700x466, 60Kb)

Ќепрерывный мониторинг мозговой де€тельности, который привел к открытию быстрой фазы сна (REM Ц rapid eye-movement), был впервые проведен лишь в 1953 году. ѕросто потому, что до этого ученым было жалко тратить столько бумаги.

***

¬спышки быстрого сна в сумме дл€тс€ около двух часов за ночь и начинаютс€ примерно через полтора часа после засыпани€.

***1046 (700x466, 82Kb)

–анее считалось, что видеть сны можно только в REM-фазе. Ќа самом деле они сн€тс€ нам, хоть и не так €рко, еще и в медленной фазе сна. ¬озможно, на самом деле мы не спим ни единого мгновени€.

***

—ны в REM-фазе характеризуютс€ совершенно сумашедшим сюжетом. ј в медленной фазе сны более занудные, повтор€ющиес€, похожие на длинные однообразные размышлени€ о том, что ты мог где-то забыть свой телефон, например.

***11618432_best_dream_2 (500x333, 41Kb)

ќпределенные типы движени€ глаз в REM-фазе соответствуют телодвижени€м, которые вы совершаете во сне. ѕросмотр сна чем-то даже напоминает просмотр фильма.

***

Ќикто не может вам сказать наверн€ка, вид€т ли сны еще какие-то животные, кроме человека. Ќо некоторые сп€т циклами, похожими на человеческие. Ќапример, слоны, когда сто€т, могут спать в фазе медленного сна, а когда лежат Ц в REM-фазе.

***1263569885_spim (336x448, 31Kb)

Ќекоторые учЄные полагают, что нам сн€тс€ сны дл€ закреплени€ событий в долгосрочной пам€ти, т.е. вещи, которые стоит запомнить. ƒругие считают, что нам снитс€ то, что нужно забыть, Ч лишние воспоминани€, которые Ђзасор€ютї наш мозг, меша€ умственной работе. ћожет быть, сны вообще не имеют никакой цели и сон Ч это бессмысленный побочный продукт процесса сна и сознани€.

***

¬озможно, REM-фаза сна помогает развить умственные способности. ” недоношенных младенцев 75 процентов сна составл€ет REM-фаза, что на 10 процентов больше, чем у обычных. ” новорожденного детЄныша собаки, кошки или крысы сон состоит только из REM-фазы, в то врем€ как новорожденна€ морска€ свинка (рождаетс€ наиболее развитой) спит только в медленной фазе.

***43 (500x333, 81Kb)

”ченые не могут объ€снить результаты исследований 1998 года, показавших, что п€тно €ркого света на задней части колена УсбрасываетФ внутренние часы организма.

***

Ѕританские исследователи ћинистерства обороны разработали способ, как солдатам можно находитьс€ в состо€нии бодрствовани€ в течение 36 часов.  рошечные оптические волокна, вставленные в специальные очки, проецировали кольцо €ркого белого света (со спектром, идентичным восходу солнца) вокруг кра€ сетчатки глаз солдат. » их мозг был уверен, что только что проснулс€! ¬первые примен€лось у американских пилотов во врем€ бомбежек  осово.

***0046 (320x274, 30Kb)

—емнадцать часов непрерывного бодрствовани€ приводит к ухудшению производительности, аналогичному действию 5-ти промилле алкогол€ в крови.

***

–азлив нефти из танкера ЂЁксон ¬алдизї в 1989 году, катастрофа Ђ„елленджераї и авари€ на „ернобыльской јЁ— Ц все они св€заны с человеческими ошибками, совершенными из-за недостатка сна. ѕричина каждой шестой автокатастрофы со смертельным исходом Ц усталость водител€ (по данным NRMA).

***1 (405x225, 74Kb)

¬оздействие шумом ночью может ослабить ваш иммунитет, даже если вы не проснетесь. Ќепривычный шум, и шум в течениии первых и последних двух часов сна сильнее всего способствуют нарушению вашего цикла сна и бодрствовани€.

***

“ак называемые Ђбиологические часыї, которые позвол€ют некоторым люд€м пробуждатьс€, когда они хот€т, работают благодар€ гормону напр€жени€ адренокортикотропина. »сследователи говор€т, что такой эффект дает бессознательное ожидание стресса при пробуждении.

***

Ќекоторые снотворные средства, такие как барбитураты, подавл€ют сон в REM-фазе, что становитс€ опасным, если длитс€ долго.

***1302721750-4_sleep_man (630x420, 60Kb)

ѕри бессонице, котора€ €вл€етс€ следствием т€желой утраты, снотворное ослабл€ет чуство горести.

***

ƒаже слабое свечение цифр электрических часов могут помешать вашему сну. —вет отключает особый Унервный переключательФ в мозгу, из-за чего уровень химических соединений, вызывающих сон, падает за пару минут.

***

“емпература тела и цикл сна тесно св€заны. ѕоэтому сон в жаркую ночь не приносит отдыха.  ровь лучшим образом отводит внутреннюю теплоту тела через кожу между 18 и 30 *—. Ќо с возрастом эта зона сжимаетс€ до 23 и 25 *—. ѕоэтому у них пожилых людей больше проблем со сном.

***sleep-on-books-1.10.12 (500x385, 21Kb)

√рог поможет вам уснуть, но это будет скорее лЄгка€ дремота, и вам не приснитс€ много снов.

***

ѕосле п€ти ночей недосыпа действие алкогол€ на организм становитс€ сильнее в два раза.

***a0be941c9a (500x333, 24Kb)

Ћюди сп€т в среднем на три часа меньше, чем другие приматы (резусы, шимпанзе и проч.), которые сп€т по 10 часов.

***

”тки, опаса€сь хищников, могут балансировать между сном и выживанием. ќдна половина мозга бодрствует, друга€ скользит на грани сна.

***сон-час (311x300, 20Kb)

10% храп€щих людей страдают от удушь€ во сне. ќни просто перестают дышать по 300 раз за ночь, что многократно увеличивает риск инфаркта или инсульта.

***

„еловек храпит только в медленной фазе сна. ¬о врем€ храпа, сны не сн€тс€.

***

ѕодросткам требуетс€ столько же сна, сколько и маленьким дет€м Ч около 10 часов, в то врем€ как тем, кому за 65, Ч 6 часов. ƒл€ среднего возраста Ч 25-55 лет Ч оптимально 8 часов.

***88235720(1) (480x320, 16Kb)

Ќекоторые исследовани€ показывают, что женщинам нужно на один час больше сна, чем мужчинам. » то что они его не получают, может быть причиной гораздо большей подверженности женщин депрессивным расстройствам.

***

„увство усталости может стать нормой достаточно быстро. Ћюди, которые осознанно ограничивают свое врем€ сна, замечают умственный, эмоциональный и физический подъем на чальном этапе, но это смен€етс€ резким спадом примерно через 5 дней.

***

ƒневники людей живших до всеобщей электрификации показывают, что раньше человечество спало от 9 до 10 часов в сутки в зависимости от продолжительности светового дн€.

***1346869121_1 (604x402, 33Kb)

Ѕольшую часть информации о сне мы узнали за прошлые 25 лет.

***

Ћюди в возрасте от 18 до 24 лет сильнее тер€ют в производительности труда от недосыпани€, чем их старшие товарищи.

***

Ћишний час сна полученный из-за перевода стрелок на час назад в  анаде совпадает со снижением числа ƒ“ѕ.

***

Ёксперты говор€т, что наиболее привлекательный Ђразрушительї полноценного сна Ч круглосуточный доступ в интернет.

***

≈сли вы проснулись во врем€ фазы, когда сновидени€ наиболее €рки, скорее всего, такой сон хорошо запомнитс€.

***1_march (500x305, 14Kb)

¬нешние факторы вли€ют на наши сны. ƒействительно, мы часто видим в наших снах то, что могут наве€ть посторонние звуки, запахи, прикосновени€, температура комнаты, где мы спим, или даже жестка€ подушка. ¬се это так либо иначе вли€ет как на сон как физиологический процесс, так и на сновидени€.

***kofe_lk_smi (250x250, 60Kb)

¬от интересный факт Ц люди, которые бросили курить, вид€т гораздо более €ркие сны, нежели курильщики, или те, кто никогда не курил. Ѕыл проведен специальный опрос, в ходе которого вы€снилось, что за€длые курильщики, бросившие курить, вид€т очень €ркие сны.  стати, сны о курении такие люди вид€т гораздо реже, чем обычные сновидени€.

***

“ело человека Ђпарализованої, когда он спит. Ёто действительно так. Ќаш мозг стараетс€ отключить центры движени€ и физической активности, чтобы не повредили самим себе, двига€сь во сне.

***370-800x533 (700x466, 65Kb)

—ны Ц не всегда то, что они собой представл€ют. ƒа, немножко непон€тно сказано, однако о такой странной и таинственной вещи, как сны, нельз€ выразитьс€ особо €сно. —он Ц это своеобразный символический €зык, которым наше подсознание общаетс€ с нашим сознанием. Ѕольшинство снов, которые мы видим, выражают ту либо иную эмоцию.

***

Ќекоторые люди вид€т черно-белые сны. ƒа, сны вид€т все, однако примерно 12% человек вид€т черно-белые сны. ѕока что ученые не могут пон€ть, почему так происходит, однако факт остаетс€ фактом Ц есть люди, кто никогда не видел цветных снов.

***NaJtzNnQB30 (506x337, 25Kb)

¬ снах мы видим только тех людей, которых мы где-либо видели. ћозг не Ђвыдумываетї новые персонажи. ¬ы сомневаетесь? Ќа самом деле, давно доказано (правда, доказательство этого мы здесь приводить не будем), что все люди, которые сн€тс€ человеку, когда либо встречались этому человеку.   примеру, в сорок лет нам может приснитьс€ человек, который заправл€л автомобиль нашего дедушки 35 лет назад. «а всю свою жизнь мы видим тыс€чи людей, которые потом могут снитьс€.

***-w8MVzZXJ4A (604x530, 56Kb)

—ны предотвращают нервные срывы. —новидени€ €вл€ютс€ отражением наших желаний Ц как сознательных, так и подсознательных. »менно сны помогают сберегать нашу нервную систему в пор€дке. Ќе так давно психологи провели эксперимент, где добровольцам спать позвол€ли по 8 часов, однако будили их тогда, когда наступала Ђсновиденческа€ї фаза. „ерез некоторое врем€ волонтеры начали галлюцинировать в обычное врем€ суток, нервничать без причины, про€вл€ть агрессию.

***f0vxoRmYetk (500x334, 34Kb)

„еловек забывает около 90% всех своих сновидений. —обственно, мы не собираемс€ удивл€ть кого-либо этим фактом Ц все люди знают, что запоминаютс€ очень немногие сновидени€. ѕросто интересно, что забываетс€ не треть, и не половина снов, целых дев€носто процентов! ѕредставл€ете, сколько интересных вещей забываетс€? Ќаверное, некоторые люди многое бы отдали за то, чтобы помнить свои сны. ј еще было бы интереснее просматривать сны других людей. ќсталось только подождать немного развити€ нейрохирургии и нанотехнологийЕ

***ae20c1491716d16cbe1f6a1bd57dbf4c (250x258, 14Kb)

—лепые люди вид€т сны. ѕравда, это характерно только дл€ тех людей, кто потер€л зрение по той либо иной причине. ≈сли человек родилс€ слепым, то он не сможет видеть сны, ему сн€тс€ звуковые и Ђзапаховыеї сны. Ћюди с Ђприобретеннойї слепотой вид€т сны, как и все остальные Ц и черно-белые, и цветные, вс€кие.

***

»сследование, проведенное в 2002 в ќксфордском университете, показало, что традиционный способ борьбы с бессонницей, а именно счет, €вл€етс€ неэффективным. “ака€ умственна€ де€тельность настолько скучна, что проблемы и тревоги неизбежно выход€т на поверхность.





Zdorovuj_con_krohi (700x535, 148Kb)


источник †http://wowfacts.net/

дл€ сообщества ÷итируем “ут
–убрики:   расота и «доровье
ѕолезное
ћетки:  

ѕроцитировано 3 раз
ѕонравилось: 1 пользователю



MILLA_Maria   обратитьс€ по имени ¬торник, 16 ќкт€бр€ 2012 г. 11:50 (ссылка)
большое спасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 16 ќкт€бр€ 2012 г. 11:54ссылка
Ќадеюсь пригодитс€ информаци€ , чтобы спать дольше и лучше .
ѕерейти к дневнику

¬торник, 16 ќкт€бр€ 2012 г. 12:00ссылка
Galina7ru,
спасибо! € вижу сны )) некоторые- вещие...по некоторым -€ определ€ю хорошее и плохое. € наблюдаю за снами с детства...мо€ бабушка умела их расшифровывать... это тема не изученна€ еще и интересна€)))
при€тных вам и красивых снов!!!
ѕерейти к дневнику

¬торник, 16 ќкт€бр€ 2012 г. 14:21ссылка
спасибо . ј мне за две недели до смерти отца приснилась свадьба его ... ¬от так обь€снить ... неизведанное
ѕерейти к дневнику

¬торник, 16 ќкт€бр€ 2012 г. 14:39ссылка
Galina7ru,
на маме женилс€ или как?
ѕерейти к дневнику

¬торник, 16 ќкт€бр€ 2012 г. 16:49ссылка
нет нет ,,, мы с мамой идем по нашей улице - а он в машине с шариками , лентами , машет нам рукой , такой молодой, красивый , веселый . » мы ему машем вслед . .. до сих пор €рко помню этот сон , хот€ прошло уже более 30 лет ..
ѕерейти к дневнику

¬торник, 16 ќкт€бр€ 2012 г. 17:07ссылка
Galina7ru,
конечно можно трактовать как его уход, но така€ противоположность...обычно не подумаешь что это может иметь плохой конец...хот€, суд€ по всему-с ним все хорошо , должно быть..
ѕерейти к дневнику

¬торник, 16 ќкт€бр€ 2012 г. 17:27ссылка
мы тоже так решили , уже когда потом вспомнила € этот сон . папа болел, и такой сон как знак , что он ушел туда , где ему будет хорошо.
ludnov   обратитьс€ по имени ¬торник, 16 ќкт€бр€ 2012 г. 15:08 (ссылка)
—пасибо,за интересный материал.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 16 ќкт€бр€ 2012 г. 16:45ссылка
¬ам спасибо за отзыв .
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку