-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ÷итируем_“ут

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 15.08.2012
«аписей: 1426
 омментариев: 2203
Ќаписано: 3668

 ак делать самомассаж лица

„етверг, 16 јвгуста 2012 г. 14:15 + в цитатник
YuliaBelka все записи автора

”дел€€ внимание чему-либо, мы заботимс€ о его процветании и благополучии, говорит древн€€ мудрость. ≈сли это так, почему бы не уделить п€ть минут в день своему лицу?

ћожно составить программу-минимум на ближайший мес€ц - ежедневно осуществл€ть самосто€тельный массаж лица. ќпределить эффективность данных манипул€ций поможет оценка состо€ни€ кожи. “акую оценку нужно сделать дважды - до старта программы и после.

»так, по п€тибалльной шкале следует оценить следующие параметры:

• морщины (0-отсутствуют, 5-€рко выражены),

• цвет (0-нездоровый, бледный, с синеватым или зеленоватым оттенком, 5 - здоровый, естественный),

• тонус (0-кожа м€гка€, др€бла€, 5 - упруга€, подт€нута€).

–езультаты нужно записать в ежедневник. „ерез мес€ц можно будет вернутьс€ к этой теме, повторить тестирование и расшифровать полученные результаты. ј пока потребуетс€ только п€ть минут свободного времени ежедневно и об€зательно, плюс хорошее настроение.

√игиена и безопасность –уки и лицо должны быть чистыми и сухими, настроение - только хорошим, движени€

- плавными и аккуратными.

√лаза можно закрыть. ћассаж лица нельз€ выполн€ть при воспалительных заболевани€х кожи, нарушени€х кожного покрова, при наличии купероза (расширенные сосуды в виде сеточки), индивидуальной непереносимости массажа, а также при резко падающем внутричерепном давлении.

ѕриемы 1. Ћоб. ”казательным, средним и безым€нным пальцами каждой руки производим поглаживающие движени€ от носа, вдоль бровей к вискам. ƒействуем одновременно двум€ руками.

2. Ѕрови. ѕодушечки указательного, среднего и безым€нного пальцев каждой руки ставим на соответствующие надбровные дуги. Ќе отрыва€ пальцев, выполн€ем движение, имитирующее «сверление». ѕальцы фактически сто€т на месте, никуда не двигаютс€, амплитуда движений небольша€. ƒлительность - по п€ть-дес€ть секунд в каждую сторону, по три подхода.

3. ѕоглаживающими движени€ми массируем щеки, как бы рису€ параллельные линии от носа к ушам. ¬се движени€ направлены немного вверх, ни в коем случае не вниз - нам ведь не нужны унылые маски јрлекино.

4. √лаза. јналогично надбровным дугам, массируем кости под глазами.

5. Ќос. —гибаем указательные пальцы и растираем крыль€ носа второй фалангой пальца. Ёто упражнение, помимо косметического эффекта, хорошо разогревает нос и облегчает отток слизи во врем€ насморка.

6. ”казательные пальцы ставим в основание носа, под наружным краем соответствующей ноздри. ¬ыполн€ем пальцами кругообразные движени€, не сдвига€ при этом подушечки пальцев.

7. ѕодбородок. «десь плавными движени€ми «рисуем» линии от центра подбородка к мочкам ушей. ѕодобный массаж лучше выполн€ть перед сном, когда кожа очищена от маки€жа, или с утра, после умывани€.

»сточник: http://cherrylady.ua

размещено дл€ сообщества ÷итируем “ут

–убрики:   расота и «доровье


ѕроцитировано 6 раз



-leonora-   обратитьс€ по имени —реда, 09 јпрел€ 2014 г. 20:28 (ссылка)
самомассаж лица провод€т каждый день и утром и вечером.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку